“下周要考试了，焦虑中……”

“复杂的同事关系，让我每天工作的时候都倍感焦灼。”

“孩子最近老生病，我担心、害怕，每天都处于焦躁的状态。”

今天，我们要聊聊一个大家既熟悉又陌生的词儿——焦虑。没错，就是那种让我们心神不宁，夜晚无法安然入睡的感觉。许多人深陷其中，仿佛成了生活的常态。

但是，焦虑≠焦虑症

焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，严重时还会有失控感。

焦虑的主观体验常伴随生理征兆，如出汗、颤抖、头晕及心跳加速。频繁发生或持续存在时可发展为病理性疾病，影响正常生活。经常感到焦虑的人，在生活中遇到麻烦时，更容易产生负面联想，导致注意力难以集中，进而产生更多焦躁情绪，进入恶性循环。

焦虑的人往往还没起床就开始一天的焦虑工作，在脑袋里构思好了，今天可能会经历的各种灾难事件。

出门时， 开始担心有没有锁门，家里煤气关没关这些问题。

  如何治疗焦虑？

焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。

1、药物治疗

根据患者病情、身体、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药一定疗程，加减药量及停药请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。

2、心理治疗

临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。

其他治疗方式

生物反馈治疗、放松治疗等。提示：越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日的愉快心情。

焦虑症并不可怕，学会肯定自己，放松自己，控制自己的情绪，想想生活中美好的事物，不断减轻焦虑情绪，试着与焦虑和解。