生命在于运动，运动可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢;运动还能改善睡眠、改善情绪，帮助调节压力;运动让人神采飞扬、朝气蓬勃!那么运动对青少年有哪些好处?

第一、青少年正处于心理、身体发育阶段，运动锻炼了青少年的体魄，让青少年有一个强健的体魄，那么他的免疫力就会增强，抵抗各种感染、各种疾病的能力就会增强。有一个强健体魄的青少年，自信心自然增强。

第二、青少年处于情绪和认知的发育阶段，运动会促进青少年的神经元发育，对青少年的智力发育非常有帮助，对青少年的认知功能会有极大的改善和促进。有研究表明，运动会改善青少年的专注力、记忆、反应速度等。

第三、现在的青少年都面临着巨大的压力，有学业的压力、考试的压力、升学的压力、人际关系的压力、工作的压力等等。那么，运动会缓解青少年的各种压力，增强抗压能力，促进情绪认知的发育和稳定。而且是一种最健康、最没有副作用，又不需要花一分钱的最好的方式。

第四、运动有利于帮助青少年克服焦虑、抑郁的情绪。现在的青少年由于面临各种各样的压力，所以有相当多的青少年都产生了焦虑、抑郁的情绪，甚至出现焦虑障碍、抑郁障碍以及双相障碍等各种情感障碍的比例极大的上升。而运动有利于青少年克服各种不良情绪，包括抑郁、焦虑，甚至双相障碍的情绪，让他们的情绪更稳定，更健康地发育。

第五、运动对青少年的睡眠很有帮助，运动会增加青少年深睡眠的时间，减少浅睡眠时间，提高睡眠效率，有利于养成按时睡觉、按时起床的良好习惯，有旺盛的精力完成第二天的学习和工作。

总之，养成良好的运动习惯对青少年是有很多很多很多的益处，希望全社会都来关心青少年的身心健康，我们每一个父母、每一所学校、每一位老师也要更多、更关心青少年的身心健康，督促青少年养成每天的运动习惯，促进青少年的健康成长。

玉溪市第二人民医院情感障碍科成立于2016年01月，2020年获批玉溪市“抑郁障碍治疗中心”，全面承担着精神疾病的预防、治疗、康复、教学、科研等工作。

诊疗范围:     

抑郁症、双相情感障碍、焦虑症、失眠障碍、社交恐惧障碍、强迫症等各种神经症、创伤后应激障碍、眩晕症、更年期综合征、精神分裂症后抑郁、由于使用酒精所致的精神和行为障碍、器质性精神病等。

 特色门诊:     

疲劳门诊、情绪门诊、压力门诊、抑郁门诊、青少年情绪睡眠障碍门诊等。

  特色治疗:      

艾司氯胺酮快速抗抑郁治疗、改良电抽搐治疗(MECT)、重复经颅磁刺激治疗（rTMS）、磁惊厥治疗（MST）、脑电生物反馈治疗、低频脉冲电治疗、脑波治疗、团体心理治疗、个体心理治疗、心理测查、康复训练治疗等。

预约方式：

1.微信公众号预约挂号：情感障碍科专家门诊、心理治疗专家门诊

普兴富主任医师：周一下午心理门诊、周二上午特需门诊、周三、周五全天专家门诊

杨顺英主任医师：周三全天专家门诊、周四上午专家门诊、周四下午特需门诊

李江慧副主任医师：周一全天专病门诊

2.咨询/预约电话（24小时可详询）：0877-6130652

3.病房地址：玉溪市红塔区星云路4号玉溪市第二人民医院心身康复大楼（4号楼）5楼情感障碍科

4.市内乘4路（市二医院站）下车即到、19路（教师小区站）步行约200米。