用的治疗焦虑症的心理疗法主要包括以下五种

1.放松法

放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。放松法可使心情平静心跳规则 呼吸均匀 这对焦虑状态性发作者有很好的效果。

2.解释法

由于焦虑症患者多有预期性焦虑 对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生耐心倾听医生对疾病性质的解释有助于减轻心理负担预防焦虑症的发生。

3.系统脱敏法

在患者处一全身放松状态下 使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现 达到不能引起患者焦虑时增加刺激的强度如法炮制直至患者焦虑情绪完全消失为止。

4.催眠法

催眠法适于广泛性焦虑症。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术 来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
5冲击法

让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟治疗次数一般1-4次。