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3月3日全国爱耳日 如何才能让耳朵更“长寿”

作者:玉溪市第二人民医院 发布日期:2017年03月03日 信息来源:玉溪市第二人民医院 收藏 点击量:

2017年3月3日是我国的第18个“爱耳日”。用耳健康是我们所需重视的事情,那么究竟有哪些正确的做法才可以保护我们的耳朵,以至于让耳朵更长寿。

 

中国有听力语言残疾人为残疾人总数的首位。为了降低耳聋发生率,控制新生聋儿数量的增长,预防工作尤为重要。针对中国耳聋发生率高、数量多、危害大,预防工作薄弱的现实,卫生部、教育部、民政部等10部委局共同确定每年的3月3日为中国爱耳日。

 

听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。导致耳聋的因素有耳毒性药物、遗传、感染和疾病,因环境噪声污染、意外事故导致耳聋的人数逐渐增多。这一人数众多,特殊困难的残疾人群体,已引起全社会,特别是卫生部门的高度重视。全国部分城市已经成立了防聋指导小组,开展耳病的流行病学调查,并积极拓宽与世界卫生组织及其它国际组织的合作领域,广泛开展学术交流。卫生部颁发的《耳毒性药物临床使用规范》,对加强耳毒性药物的使用管理,减少听力语言残疾的发生发挥了重要的作用。

 

安全用耳,保护听力。外出一定要给它们“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。耳朵是我们聆听世界的窗口,平时您注意爱耳保护。

耳朵是每个人体的重要器官,因此每个人都有必要了解自己的耳朵、保护自己的耳朵。

 

专家任建议,冬天喜欢经常戴耳机,尤其是戴内置耳机听音乐的读者朋友们应掌握60-60-60原则,即听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝。此外,要尽量在安静环境下听音乐,噪音环境下用个防护耳塞,这在一般的劳保商店都能买到,可以有效阻隔一部分噪音,保护听力。

 

很多人对于分贝的专业数值不好理解,专家推荐音量的类比举例供大家参考:110分贝 电锯工作、100分贝 拖拉机开动、90分贝 很嘈杂的马路、80分贝 一般车辆行驶、70分贝 大声说话、60分贝 一般说话、50分贝 办公室、40分贝 图书馆阅览室、30分贝 卧室、20分贝 轻声耳语、10分贝 风吹落叶沙沙声、0分贝 刚刚引起听觉。

 

保护听力,试试这六招

 

(一)避噪音

人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,听力急剧减退,甚至引发噪音性耳聋。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是老年人保护听力的首要一条。

 

(二)戒挖掏

经常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

 

三)慎用药

尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能低,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

 

(四)常按摩

按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处),和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘之凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分钟,长期坚持下去即可见效。

 

(五)熄肝火

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此,老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

 

(六)多补肾

中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。(请在医生指导下使用)

 

论掏耳朵的正确打开方式:小心变聋子

 

在温暖的太阳的下掏耳朵,实在是件再舒服不过的事。掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”,不光是为了干净,还因为掏起来特别舒服、过瘾。

不过呢,虽然用棉签掏耳朵会让你感觉很爽,但这种看似美好的事情其实会产生一些不好的影响……

 

1、当你清理耳朵时,稍有不慎就会把细菌带进耳朵里

来自伦敦大学分子微生物学的高级讲师Adam Roberts博士认为,耳朵拥有自己的生态环境和混合菌群,如果受到干扰的话,可能会导致潜在感染。

他说:“如果细菌平衡被改变,不仅有可能带入一些新的致病细菌,也有可能引起耳朵内部的损伤。”

 

2、棉签等掏耳朵的工具可能会导致耳朵感染

将棉签等工具放入耳朵是清理耳朵内部最快的方式。研究人员针对87个患有外耳道炎的儿童进行了调查之后发现,70%的患者曾经在感染前的一周之内用棉签清理过耳朵,有三分之一的人则每天都会使用棉签。

另外一项针对尼日利亚成年人的调查报告显示,随意使用物品清理耳朵是造成耳朵问题的根本原因所在。天哪,怎么会有人将物品随意伸入自己的耳朵呢?

 

3、从本质上说,有些耳垢其实是很重要的

你的耳朵其实会像传输带一样进行自动清理,耳垢则扮演着跟让传输带平稳运行的润滑油一样的角色。用棉签等工具可能无法将耳朵里面的污垢清理掉,甚至可能将它们推到耳道深处去。

 

4、没有耳垢,你的耳朵可能会干裂

耳垢是可以抗菌的,相当于我们身上涂抹的凡士林。它会滋润你的耳朵,防止出现干裂等状况。

一个有趣的事实是,人们曾经在维多利亚时期建议使用耳垢作为润唇膏哦。

 

5、清理耳朵会使你摔倒

好吧,清理耳朵可能也不会让你摔倒,但是,掏耳朵的确有可能让你的平衡能力受到一些影响。

德国的一项针对200名例患有外伤性耳鸣病人的临床研究结果表明,大部分的耳朵穿孔都是由爆炸和用棉签掏耳朵造成的。

 

6、耳烛可能会让你变聋

耳烛就是将空心蜡烛放到耳朵里点燃,然后将耳垢吸出来。这样的清理方式听起来既危险又荒谬。

目前,并没有实际的科学研究能够证实耳烛的功效,倒是有不少人因为耳烛而出现面部烧伤、耳膜穿孔甚至耳聋等情况。

 

7、清理耳朵可能会导致耳鸣、耳聋等症状

将棉签等工具扫到耳朵里可能会导致耳垢堵塞。本来耳垢是可以自行排出的,但是因为你的干扰,它会在耳朵里面像砌墙一样堆积。

在美国,每年都有超过1200万的人因为耳垢堵塞而进了医院,其中有800万人需要进行清除手术。

时间久了,耳垢堵塞将会导致各种可怕的问题,比如耳聋、耳鸣、耳朵有异味等等。

 

8、棉签上的棉花可能卡在耳朵里

事实上,这是一个常见的问题。有时候,人们甚至都没有意识到自己的耳朵里卡了一团棉花。

你能想象一团在你耳朵里待了几个星期、导致耳朵发炎的棉花被取出来时的样子吗?那简直就是一个噩梦。

 

9、掏耳朵还有哪些更安全的方法

我们可以使用非处方滴耳液来软化或者去除多余的耳垢,也有专家建议使用橄榄油(在尝试之前最好询问一下医生的意见)。

另外,如果你觉得耳朵里的东西太多了,可以考虑让耳鼻喉专家帮忙清理一下。

 

 

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