玉溪市第二人民医院计算机化正念训练系统来啦！

随着社会的发展，你们是否经常觉的自己亚历山大，要怎样为自己减压，如何增强自己的抗打击力呢？

最近比较烦比较烦，你们又是怎样让自己快乐呢？

你们是否有过这样的经历，当自己做完一件事情却不记得做的过程，要怎样才能让自己注意力集中呢？

生活难免会有挫折，你们又如何去面对挫折呢

在当下快节奏的生活中，多少人表面忙忙碌碌，内心却无比空虚，变得越来越烦躁并深陷负面情绪当中，不知如何稳定自己的情绪，如果你也有这些烦恼，不妨来试试我们的计算机正念训练治疗！

正念疗法是一个已经被实践了2500多年的用来减轻人类痛苦的方法。它被广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪心理问题，在人格障碍、成瘾、饮食障碍、人际沟通、冲动控制等方面的治疗中也有大量应用。

一、什么是计算机化正念训练系统

计算机化正念训练系统，具有情绪调节训练、放松减压训练、睡眠管理训练、穴位自助按摩、VR沉浸放松等五大模块内容,共计30余项训练程序。以上五大训练模块在以正念技术为主的同时，融合经典认知行为、催眠、冥想等各类心理治疗方法，以及先进的VR沉浸式放松技术构建。各模块内的训练程序均以10-15分钟/节的音频或视频引导课程形式呈现，提供原理讲解、课程提要、训练引导、学习总结、反馈报告等环节相应内容。各模块既可独立使用，以提升个体情绪调节、压力管理、睡眠改善等技能，又可科学组合实现对各类心理与精神障碍患者心身健康及社会适应功能的有效提升。

二、计算机化正念训练治疗的适应症

计算机化正念训练内容可满足对抑郁、焦虑、强迫症、失眠、急性应激障碍、创伤后应激障碍、学习障碍、双相情感障碍、精神分裂症、缺陷性多动障碍、疑病症、慢性疲劳综合症、癌症康复、耳鸣等多种身心疾患人群的精神康复与辅助治疗。也可运用于健康人群，用于维护和增强心理健康和社会功能。

2023年2月，玉溪市第二人民医院引进计算机化正念训练系统，治疗技术日益成熟，可满足医院广大门诊及住院患者的治疗需求。计算机化正念训练治疗，它让你全情专注于当下，不去纠结过往，不去预想未来，让身心得到真正的放松，体会“既往不咎，未来不迎，当下不杂”的自在。

地点：玉溪市第二人民医院门诊部四楼

咨询电话：0877-6135286